Το Pilates γεννήθηκε στις αρχές του 1920 από τον Joseph Pilates και είναι μια μορφή άσκησης που στοχεύει στη δύναμη του πυρήνα, την αναπνοή, τη σταθερότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων. Το Pilates Reformer, ένα ειδικό όργανο εκγύμνασης με τη μέθοδο Pilates, χρησιμοποιείται για την εκτέλεση των ασκήσεων με ροή και ακρίβεια κίνησης βελτιώνοντας τη στάση του σώματος, την ευλυγισία, την ισορροπία και τη δύναμη του.

Στο SAHA, το Pilates παίρνει μια μοναδική μορφή που συνδυάζει το παραδοσιακό ρεπερτόριο ασκήσεων με τη χρήση των κρεβατιών Reformer. Με οδηγό τις ρίζες του Pilates, οι δυνατότητες της μεθόδου επεκτείνονται με τον εξειδικευμένο εξοπλισμό που υποστηρίζει την ποικιλία των προγραμμάτων. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες του ασκούμενου, προάγοντας τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της ευλυγισίας και της δύναμης με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο. Τα τμήματα είναι ομαδικά και δημιουργούνται βάσει των αναγκών των ασκούμενων διασφαλίζοντας την ομοιογένεια που απαιτείται και εξυπηρετούν μέχρι 4 αθλούμενους.